Ejercitamos en casa!

21/03/2020
Posted in Novedades
21/03/2020 Bard International

Para mantener tu bienestar, la Organización Mundial de la Salud recomienda hacer ejercicio durante 150 minutos a la semana. Los adultos entre 18 y 64 años deben realizar de 75 a 150 minutos de ejercicio aeróbico por semana, sin olvidar insertar un par de sesiones de tono y fuerza muscular, incluyendo la movilidad articular.

Caminar, correr, nadar, andar en bicicleta, hacer ejercicios aeróbicos y ejercicios en casa, incluyendo ejercicios corporales libres con carga natural o con pequeñas herramientas de bienestar.

En tiempos donde necesitamos cuidarnos con mayor atención y resguardarnos en nuestras casas, compartimos algunas ideas

Una bicicleta estática puede ser un perfecto aliado para hacer ejercicios.
Te contamos algunos de sus beneficios:

  • Activa la circulación sanguínea

  • Mejora la flexibilidad muscular

  • Entrena el equilibrio

  • Promueve la pérdida de peso

Combinarlo con música lo hace más divertido.
Así lograrás mantener tu ánimo y bienestar desde casa.


El cuidado y la salud de nuestros clientes y nuestro equipo de trabajo es una prioridad. Por ello nos adecuamos a todas las medidas recomendadas por las autoridades nacionales en relación a la emergencia sanitaria mundial.

Nos cuidamos entre todos!

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